Jaarlijks worden een half miljoen mensen ziek als de vakantie begint. Dit is waarom 

Top! Een lang weekend of vakantie, lekker ontspannen en bijkomen van je drukke job. NOT! De eerste  dag van je vakantie: ziek.. Plat op de bank voor de eerste paar dagen. 

Je bent niet alleen, 3% van alle Nederlanders heeft last van zogenoemde ‘vrijetijdsziekte’. Dat klinkt misschien niet als veel, maar dat zijn jaarlijks 500.000 Nederlanders! Waarom gebeurt dit en wat kan je er aan doen? 

Stress kent drie verschillende varianten: korte termijn, middellange termijn en lange termijn. 

We horen vaak dat stress slecht voor je is, maar op de korte termijn is stress eigenlijk heel positief. Je hebt meer focus, je bent meer alert, hebt een beter geheugen en ook krijg je een boost in je immuunsysteem. Tijdens langere periodes van stress blijf je constant dit stresshormoon aanmaken, ook als je het niet nodig hebt.

Wat gebeurt er als die stress opeens wegvalt? Ons lichaam maakt nog steeds dat stresshormoon aan, maar weet niet meer wat het daar mee moet doen. Het resultaat: je immuunsysteem is in de war en je weerstand daalt. Daarnaast komen die kleine kwaaltjes die we met die stress lekker konden onderdrukken opeens allemaal naar boven. Het is tijd om je stress langzaam af te bouwen! 

Dit helpt niet

Van die lieve mensen (je moeder) die dan zeggen: Je kan het, doe gewoon wat rustiger.. Ja, dat helpt dus niet. Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is waar. Vorig jaar is uit onderzoek gebleken dat als iemand, of jijzelf, zegt dat je rustiger aan moet doen en minder moet stressen, je juist méér stress krijgt. Sowieso is het erg moeilijk om nog iets te moeten doen als we gestresst zijn. Je hoort vaak: 8 uur slapen, yoga, sporten of iedere ochtend een rondje wandelen. Dit zijn in de basis goede tips, maar werken niet op het moment dat je stress ervaart. 

Niels